回復ヨガとは何ですか、そしてそれはどのように役立ちますか リラクゼーションとストレスの緩和?

修復ヨガは、焦点を当てた穏やかで落ち着いた練習です リラクゼーションと深い癒し。より活発なスタイルのヨガとは異なり、回復ヨガはそのような小道具を使用します 毛布、ボルスター、ブロックとして、さまざまなポーズで体を完全にサポートし、保持できるように それらは多くの努力をすることなく、長期間にわたって。目標は、副交感神経を活性化することです 神経系、休息と回復の状態を促進します。このプラクティスは、物理的なリリースに役立ちます 緊張、感情的なストレスを緩和し、全体的な幸福を促進します.

ガイド付き修復ヨガクラス:

プライベートセッション

  • に基づいたカスタマイズされたシーケンス 個々のニーズ 特定の条件に関する1対1のガイダンス（ストレス、不眠症、痛みの緩和）

治療ヨガ

  • 回復する人々のために設計されています 怪我または慢性痛 呼吸、瞑想、穏やかな動きを含めることができます

ヨガ・ニドラ（ガイド付きリラクゼーション）

  • 頻繁に深いリラクゼーション技術 回復ヨガと組み合わせて ストレスの緩和、睡眠の改善、感情的なバランスに役立ちます

コーポレートとグループセッション

  • 職場のための回復ヨガ ストレスを軽減し、幸福を改善します ウェルネスリトリートまたはイベントのグループクラス

オンラインおよびオンデマンドクラス

  • 柔軟性のための仮想セッションと アクセシビリティ 自己ペースの実践のための事前に録音されたクラス